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养胃又补肾的10道食谱做法 冬季养生食谱

来源: 互联网 | 2015-01-06 14:07  编辑:刘文悄

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各种养生美食先学起来,健脾养胃、清热解毒、益血补心、润肺止咳。

健脾养胃—山药红枣粥

食材:

300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖。

做法:

1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2)山药洗净削皮切小丁备用。3)将1000ml的水注入锅中煮开,放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。4)可熄火食用。

益血补心—莲藕黄豆排骨汤

食材

500克肋排、250克莲藕、100克黄豆、适量姜片。

做法:

1)黄豆提前泡发。

2)莲藕洗净切大块。

3)排骨沸水汆烫捞出冲净。

4)锅中加水,放入所有材料大火煮滚,转小火炖煮约一小时。

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