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春节每天大鱼大肉很腻 备孕女性应该吃什么水果

来源: 中华养生网 | 2018-02-22 10:02  编辑:李正浩

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开始备孕的女人要注意自己平时的饮食健康还有日常保养,需要比平时更多的注意保护子宫健康、卵巢等生殖器官的健康,同时摄入足够的营养成分,而水果当中有各类营养元素,平时适当的吃一些水果在能为备孕女人提供必要的营养。

那么哪些水果适合备孕女人食用呢?

1、香蕉当中含有丰富的叶酸,这种物质是很多备孕女人都缺乏的,可起到保证胎儿正常发育,智力健全,减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多,起到降压及保护心脏的作用,对备孕女人的安全很有帮助。

2、葡萄吃起来十分可口,而且十分方便,同时也是女性朋友的最爱,因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质,这些营养元素都是备孕女人特别需要的,可改善一些女人血气不足的情况,此外备孕成功后,还能起到安胎的功效。

3、猕猴桃不仅好吃,关键是里面的维生素含量比较丰富,这各类维生素可起到增强人体免疫力,防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题,减少吃药的频率,此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸,最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高,有利于胎儿的发育。

4、苹果很适合备孕时期的女性吃,因为苹果里面的黄酮和碳水化合物,还有维生素A、C、E等物质都非常高,利于人体吸收,而且可促进身体新陈代谢,将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外,给备孕女人打造一个良好的身体环境。

TIPS:尽管备孕时女人多吃一些水果可得到各类营养,但是也要注意不要过多食用,过犹不及,而且水果也不能被弃身体所需要的全部的营养,要做到均衡饮食。

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