补肾吃什么 冬寒补肾你补对了吗

来源:中华养生网 | 2017-11-26 08:35:00 编辑:李正浩

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导读: 进补之后,有朋友感觉达不到预期效果,有朋友虚症不减反而加重,甚至出现烦热失眠、肠胃积滞、牙龈肿痛等反应。他们往往以为“虚不受补”或“补之不够”;于是四处寻求“更好更新更强”的补肾良方,盲目地补益一番,但却难以获得滋肾固肾的效果。

是否肾虚要综合分析,把握不准时应请教医生:中医所谓“肾”,除指西医说的具有泌尿功能的肾脏,还包含生殖、神经系统、贮藏、营养、生长、造血、内分泌等功能。中医认为在整个人体生命过程中,肾中精气(人体构成的基本物质)的盛衰与否影响和决定着人的生、长、壮、老、死的全过程。古人云“男子五八肾气衰”,是说男性到了四十岁左右,就开始自然衰老,首当其冲是肾。说中老年人“十肾九虚”,有一定的合理性和普遍性。

“补法”的内涵和原则

中医进补,应懂得中医“补法”的内涵和原则。中医的补法,既包括营养补充,还有“治病之未病”,平衡阴阳气血,以健体防病的意思。所谓“冬藏于精,春不病温”,就体现了中医补法与调摄的精髓。“补”不但要分清虚的性质,还要看虚在哪脏,虚什么,补什么,没虚症的就不能乱补。因此补肾的第一步,是要确定肾虚的状况。 肾虚根据其特有症候,主要有两方面:肾阳虚(包括肾气虚)和肾阴虚(包括肾精亏虚和肾水亏虚)。

补肾常见的误区:

一、盲目服用壮阳药

把补肾与壮阳划等号,似乎补肾必须壮阳,壮阳就是补肾。其实,补肾好比烧开水:水烧到沸腾时会满起来,但水凉后水会变少;水减少到一定程度,就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”,看似奏效,但肾水会越来越亏。中成药也有壮阳的,男用的还可能还混入伟哥成分,长期或大剂量服用,会产生燥热症状和药物依赖;女用的以滋阴为主,多含西药激素,服用过多过久,很易出现内分泌失调,带来不良后果。 正确的补肾法应是阴中求阳,阳中求阴,益肾固精,达到补阳或阴阳互补的目的。好比水被烧开后,还要酌情加水,使水保持一定沸腾,但又胀满而不溢出,避免单用壮阳药而引起不良后果。

二、单纯依赖进补而不注意“养肾”

以为有了“补肾”作支撑,就可恣纵无度,流连情色,结果伤肾耗精,造成更大的虚损。冬属水,其气寒,主藏,冬天补肾尤以蓄养精气为先。只有适当节制性生活,才可藏精益肾,反之,再强大的补品,也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。

三、药与食在性味搭配上不相宜

比如补肾阳的同时,又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料,削弱补肾药(食)物的功效。或者过分看重“药补”而忽略了“食补”。“食补”优于 “药补”,这是中医学界的共识。“食补”得当,可与“药补”相得益彰,减少纯用补药可能带来的副作用。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况,合理选用上述“食补”来调养。

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