宝宝究竟能不能吃月饼?怎样吃更健康?

来源:中华养生网 | 2017-10-04 08:34:00 编辑:李正浩

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又是一年月儿圆,中秋很快就要到啦!也到了一年一度赏美味月饼的时候。每到这时妈妈们都会纠结,宝宝能不能吃月饼呢?

月饼的原料

讨论宝宝能不能吃之前,我们先来看看月饼的原料。

月饼的外皮原料一般是面粉和油、糖。

而馅料的种类比较广泛,包括豆沙、莲子、枣泥、坚果、种仁、水果、蛋黄、肉类等。

古人云:小饼如嚼月,中有酥和饴。酥意味着脂肪含量高,饴说明加入了大量的糖分。

所以月饼的热量很高,每100克月饼的热量一般都在500千卡以上。

大人怎么吃月饼更健康?

虽然月饼热量高,但如此美味,一年也仅有一次食用机会,节日里适当的吃还是可以的。

健康人每天可吃1块普通大小的月饼。

吃过月饼后,不妨省去甜饮料,用淡茶搭配月饼;

相应地减少主食量,烹调时减少一些炒菜用油,饼干、蛋糕、蛋挞类甜食也相应地减少。

这样,既能享受美味,感受节日气氛,又兼顾了身体健康。

宝宝能吃月饼吗?

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