当前位置:首页 > 美食频道 > 美容保健 > 正文

七种食物有助燃烧脂肪 夏天减肥不伤悲

来源:99健康网 | 2017-05-25 23:13 编辑:莫香军

分享到:

导语:5月不减肥,夏天徒伤悲。你还在为自己身上的小肥肉减不下来而忧郁么,其实减肥不只是运动的事情,动动嘴也是能减肥的。下面七种食物有助于燃烧脂肪哦,别怪小编没跟你说。

1、辣椒

研究发现,辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

2、全谷食物和蔬菜

糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维,通常不能被肠道完全消化分解,身体需要消耗额外的能量消化这些食物。

3、黑胡椒

其中的胡椒碱具有产热效应,也能产生与辣椒素相似的功能,分解脂肪细胞。

4、生姜

它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感,有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。

5、大蒜

其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃,也可搭配腌汁和酱料食用。

6、芥末

和其他辛辣食物一样,它含有辣椒素等化合物,有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时,可加点芥末酱或芥末油。

7、绿茶

研究表明,绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢,帮身体消耗热量。

鸡肉和豆制品类。蛋白质是复杂的营养物质,需要更多的能量才能分解消化。比如,摄入300千卡鸡肉后,约30%的热量会在消化过程中被消耗。鸡肉、豆制品类都是不错的选择。

免责声明:本篇资讯属于广告宣传,广告内容来自企业投稿发布,与深圳之窗网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

分享到:

更多关于 吃什么能你减肥 的相关阅读:
猜你喜欢

关闭×