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女性夏天护肤吃什么好?改善肤色吃这3种食物

来源:人民网 | 2016-05-31 15:19 编辑:julia

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导语: 女性在夏天吃什么可以护肤呢?女性在夏天很容易出现各种不同的皮肤不适症状,想要缓解这些症状就可以试试食疗哦。下面小编就来为大家介绍一下夏天护肤究竟要吃些什么好呢?

夏天护肤的营养食谱

脊肉粥

女性夏天护肤吃什么好?改善肤色吃这3种食物

材料:猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

做法:备好猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻即可。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩,改善肤色。

银耳粥

女性夏天护肤吃什么好?改善肤色吃这3种食物

材料:银耳7克,粳米500克,红枣5枚,冰糖50克。

做法:银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。建议早晚服食。

功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白,改善肤色。

黄瓜粥

女性夏天护肤吃什么好?改善肤色吃这3种食物

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜1-2根,精盐少许,一小块生姜

做法:将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

功效:黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

以上护肤的食物是不是都很常见呢?可以根据自身的需要来选择哦。

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