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立夏是什么时候?立夏养生吃什么?

来源:深窗综合 | 2014-05-05 10:47 编辑:陈明子

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每年5月5日或5月6日是24节气里的立夏,立夏意味着夏天的到来。2014年的立夏在5月5日。那么立夏吃什么最养生呢?

立夏主要清淡为主

夏天天气炎热又影响人的食欲,多进稀食有利补养。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。一些汤类对于夏季来说也是很好的选择。

立夏是什么时候?立夏养生吃什么?

桂圆粥:

[配料] 桂圆25克,粳米100克,白糖少许。

[做法] 将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。

[功效] 补益心脾,养血安神。尤其适用于劳伤心脾,思虑过度,身体瘦弱,健忘 失虑,月经补调等症。

[注意] 喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。

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